不良的用眼习惯不仅会对视力造成损害，甚至还可能引发眼部感染，诱发其他眼部疾病，严重时还会导致失明。
眼睛出现病变初期通常不会有明显征兆，出现红痒、酸痛大多数人也不以为然，都是等到有明显症状时才就医。日常生活中，每个人或多或少都会有这些不良的伤眼行为，来看看你占了多少？
伤眼习惯一
过劳伤害
长时间面对电子产品很容易引发视疲劳，如果视疲劳持续得不到有效缓解，就会形成近视或导致近视加深。青少年近视大多与过度使用电子产品有关，很多成年人出现近视，也与长时间使用电子产品有很大关系。
医生支招：无论是青少年还是成年人，无论是学习、娱乐还是办公，建议连续使用电子产品1小时左右应休息5-10分钟，保持正确的用眼姿势及30cm以上的用眼距离，减少用眼疲劳。
伤眼习惯二
揉眼伤害
眼睛突然发痒时，大多数人都会习惯性地用手揉眼，但其实手上会携带很多细菌，未经消毒用手揉眼时就会将这些细菌带进眼睛里，进而引发眼部炎症。频繁揉眼还可能擦伤角膜，高度近视用力揉眼甚至可能造成视网膜脱落。
医生支招：“非必要的揉搓眼睛都是自找麻烦”，眼睛痒的时候确实很难忍，但不要立即用手去搓揉，可以通过转动眼球或快速眨眼来缓解眼部不适，或者闭眼再轻轻的挠眼皮，不能太用力的挠，不然也会弄破血管引发炎症。
伤眼习惯三
弱光伤害
光线不足的环境下阅读或使用电脑手机，眼睛会更容易疲劳，影响短期视力。另外很多人还喜欢躺在床上玩手机，或者趴着看书，这种情况下看东西的距离可能不及30公分，会让眼睛承受很大的疲劳与压力伤害。对于房角窄、前房浅的人群来说，还容易增加闭角型青光眼的发病风险。
医生支招：开灯玩手机、关灯睡觉，不管是看书还是玩手机看ipad，都需要在充足的光源下进行，才能对眼睛起到保护作用。
伤眼习惯四
熬夜伤害
熬夜不仅爆肝，还伤眼！现代人熬夜熬成了习惯，备考熬夜、工作熬夜、娱乐也熬夜，视机能运作的负荷越来越大。熬夜之后会出现眼干眼涩、红肿、黑眼圈、红血丝等症状，都是来自眼睛的抗议。短期内两眼无神、困顿、呆滞，长期下去严重威胁视力健康。
医生支招：除非失眠，不然还是别熬夜吧！适时睡眠加上充分的休息，是保护眼睛健康的最好方式。
伤眼习惯五
阳光伤害
紫外线分成三个波段：UVC、UVB和UVA。大多数的UVC被臭氧层吸收而未能到达地球表面。UVB和UVA会使皮肤老化、皮肤角质增厚甚至是眼膜炎。尤其是早上10点到下午3点之间，长时间在户外接受强紫外线照射，会让视机能受损而不自知，从而导致许多眼部慢性疾病的产生。
医生支招：出门可以戴上深色太阳眼镜抗紫外线，但请不要为了贪小便宜而购买劣质产品，认明合法标章才能有效隔离UVA及UVB等有害波长，保护眼睛。
伤眼习惯六
吸烟伤害
抽烟对人体百害而无益，对眼睛的影响也很大，不管是尼古丁还是焦油促使的连带衍生病变，还是烟雾直接熏到眼球的直接伤害，都是不健康的慢性威胁。
医生支招：远离烟害危险，眼好肺好身体好，想要明亮双眼，请尽量少抽，或者直接戒烟，为自己也为家人，杜绝二手烟伤害。
伤眼习惯七
挑食伤害
挑食除了会影响人体均衡的膳食结构，也会让眼睛吸收不到有利的营养补充，长期以往会造成健康缺乏。
医生支招：日常饮食中，肉品选择吃鱼类，水果选择柑橘类，绿色蔬菜多吃点，少吃辛辣刺激物。真的无法做到均衡饮食，也请记得多喝水或绿茶，对眼睛的健康会有基本帮助。
伤眼习惯八
美丽伤害
不少爱美人士习惯佩戴隐形眼镜，有时外出过夜忘了带护理液，想着睡一晚不会有事。其实戴着隐形过夜会阻碍氧气进入眼角膜，潜在的危险是角膜发炎甚至角膜溃疡。另外，有些人热衷眼妆，无论是涂抹睫毛膏还是粘贴假睫毛，忘记卸妆或者卸不干净都会阻碍眼睛周围的腺体，增加皮肤刺激、长疹子和睑腺炎的危险。
医生支招：只要休息时间稍长，都要摘除隐形眼镜后才休息，习惯化眼妆的朋友也要确定每晚就寝前要先彻底卸妆。
对于成年人来说，如果平时眼部有不适，包括视物模糊、疲劳、酸胀等等影响生活质量和工作效率，建议进行系统的眼科检查，明确原因，排除威胁视觉健康的危险情况（例如青光眼、白内障以及各类视网膜疾患）。
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