营养食谱
夏天不想吃饭，3种食物帮你开胃天气一热就会影响大家的食欲，因此很多人在夏季都会感觉到自己的食欲变低了。没食欲不吃饭，身体自然会出现健康问题。别担心，推荐3种开胃的食物给你，适量吃一些让你胃口大开。
1、绿豆
中医认为，绿豆味甘性寒，具有清热解毒、降火利尿的功效。我们在夏天吃绿豆做的食物吃得比较多，最常见的就是绿豆汤了，在炎热的夏季，喝着清爽的绿豆汤简直是享受，不仅可以防暑消暑，还能降火止渴。在没有胃口的时候更应该食用绿豆，绿豆中的营养十分丰富，它含有的蛋白质和磷脂能提神醒脑、增进食欲。
2、苦瓜
导致夏天的食欲降低的原因除了天气太热以外，还有就是身体的内火过旺，这时就应该多吃一些苦味的食物，夏天吃苦味的食物能使脾胃的功能增强，从而促进食欲。在夏天适当吃一些苦瓜，能健脾利胃、清心明目，还能降低血糖，苦瓜的食疗价值极高，夏天吃苦瓜可以达到很好的保健作用。
3、莲藕
藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
华碧中英文幼儿园6月19日-6月22日
食谱回顾
「周二Tuesday」
早餐：瑶柱瘦肉粥、草莓卷、烧麦水果：水果火龙果、加纳果午餐：莴笋牛肉烩饭、四海鱼丸、芝麻小棠菜午点：原味酸奶、天使蛋糕「周三Wednesday」
早餐：番茄香菇瘦肉汤通心粉水果：香蕉、哈密瓜午餐：金银米饭、甜椒烩牛柳、蒜蓉肉沫菜心、无花果胡萝卜瘦肉汤午点：学生纯牛奶、杏仁包「周四Thuesday」
早餐：草莓味学生奶、炸酱面、寿司水果：新奇士橙、无籽红提午餐：韭黄鲜肉云吞面、卤鸡中翅、蒜蓉油麦菜午点：雪梨银耳糖水、芝麻蝴蝶卷「周五Friday」
早餐：花生粥、杏仁杯仔蛋糕、鹌鹑蛋水果：香梨、西瓜午餐：南瓜米饭、蜜汁龙利鱼柳、蒜蓉西兰花午点：学生纯牛奶、蛋黄酥赞赏