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在这个无比漫长的防疫期里，幼儿园的小朋友虽然不用“云上课”，但不少幼儿园老师也在为幼儿录制了学习、娱乐的短视频，来丰富孩子们的假期生活。
在防疫学习两不误下，幼儿如何科学用眼？今天给大家分享二位专家的建议。
眼科医生的护眼手册请收好本部千博，年出生于名古屋，日本整全医学协会顾问。取得内科医师资格五年后，专研眼科，并在年获得眼科专门医师认证。年在名古屋开设「本部眼科」，是日本中部地方施行「角膜塑型术」的第一把交椅。
本部医师以「近视是一种疾病」为信条，自创成效卓著的「本部式视力复活操」，竟使自己原本不到0.3的视力，回复到1.0！而在本书中，他以专业经验告诉各位读者，只要在视力减退初期开始进行训练，视力就能逐渐好转。
熬夜看韩剧、滑手机、长时间盯着计算机…你的眼睛长期疲劳、酸痛干涩，视力不断恶化！还在乱点眼药水？犹豫要不要接受雷射手术？你有更安全、更简单、零副作用的选择！本部医师一直以「近视是一种疾病」为信条，自创成效卓著的「视力回复法」，竟使自己原本0.3左右的视力，回复到了1.0！本部医生认为，视力之所以会变差，是来自大脑对眼睛看到的情报的辨识能力下降。所以，「脑部疲劳」才是最根本的原因，必须想办法活化大脑。因此，本部医生亲自开发出这一系列「视力回复眼球操」，针对眼睛和大脑的连结提出改善计划。只要每天3分钟，感觉就像在玩游戏一样有趣，就能拯救你的恶视力。为什么视力会不断恶化？近视度数会一直增加，是因为我们持续用眼过度，例如长时间看电视、打计算机、滑手机，眼睛在看近距离时不断调焦，就会造成眼轴变长，如果一直让眼睛处在这种疲劳的状态下，眼轴会固定在被拉长的状态，这时视力就会变得难以回复。愈晚近视愈好？由于在15岁之前，人的眼部肌肉都还在可塑的状态，成熟度与稳定度都不够，因此如果小时候就罹患近视，眼轴就会一直被拉长，假如七、八岁左右就开始近视，你的近视就不会停下来，大概平均每年会增加一百度，直到15岁左右才会缓和下来。所以，预防近视最好的方法，就是推迟近视的发生，尽量避免在15岁前近视。发现度数变深了，怎么办？要真正做到「无副作用」的保养视力，建议还是要透过眼球运动，让眼睛上下前后、内聚、外展往各方面活动，并且搭配按摩与简单的体操，调整眼睛的肌肉，让眼睛得到血液与氧气的供应，视力就有机会可以回复。上海儿童医学中心眼科执行副主任渠继芳，也给出了一些有价值的护眼建议。
1，使用什么样的屏幕以及亮度？
（1）屏幕选择：优先选择大屏幕的电视或电脑，顺序是电视优于电脑，电脑优于PAD、PAD优于手机；目前很多手机或PAD都有投屏功能，可以考虑使用投屏功能投屏到大屏幕上。
（）有效屏幕使用距离：一般要求眼睛离电视机3米以上或者电视屏幕对角线长度的3倍以上，PAD和手机应保证距离在30cm以上，但一切以看清为基础。屏幕中心点的高度建议略低于幼儿坐姿时眼睛的高度。
（3）屏幕亮度：不推荐护眼模式。护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，为了看清屏幕上的内容，反而更费眼。
，几岁可以使用电子产品？每天可以用多久？
0-3岁：不建议使用手机及平板电脑。
3-4岁：连续看电视等不超过15分钟，一天1-次。
4-5岁：连续看电视等不超过0分钟，一天1-次。
5-6岁：连续看电视等不超过30分钟，一天1-次。
电子屏幕用眼时长：最佳建议用眼习惯是看屏幕15-0分钟后，要抬头眺望6米外（0英尺）远处至少30秒钟以上。可以到窗口（建议开窗，让自然光入射），或者到阳台、院子里升升懒腰、活动一下四肢，看看远方，聊聊天或者做做亲子游戏等。
3，怎样的条件对保护幼儿眼睛有好处？
（1）户外暴露：建议每天小时，或者每周1-14小时；可以是晴天也可以是阴天。在现在不宜外出的时间，可以坐在院子或者阳台上，在自然光线下活动，可以聊聊天、听听音乐，也可以做一些比如跳绳、拍皮球、室内操等空间需求较小的体育锻炼。
（）给宝贝补充充足的有助眼睛健康的营养，不要挑食，均衡营养。多吃富含维生素A、B、锌、钙的食物，比如新鲜水果和深色蔬菜，乳制品（奶酪）、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物。少吃甜食、油炸食品，尽量不喝饮料，养成喝白开水的好习惯。
（3）环境光：家居照明应达到00-lx，阅读区不应设置在阳光直射的区域。不在光线过强或过暗的地方看书，夜间阅读写字一定要辅以照明，使用台灯的同时一定要开启房间的主照明。
（4）阅读书画保持正确姿势，图书应选用字体清晰的书本阅读，书本的纸质不建议选用反光强的精装铜版纸，以减少眩光的发生。
（5）晚上睡觉必须关灯且尽量不要使用小夜灯。建议最好在黑暗的环境下睡眠。
（6）不建议使用主要发出蓝色或者紫色光源的玩具和其他设备。
（7）按各年龄段的需要，每天保证充足睡眠。
（8）定期检查：宝宝出生后个月左右就可以去眼科筛查先天性眼病。1周岁左右就可以进行屈光度检查，尤其是父母亲有高度近视、弱视。3岁前后的孩子能配合各项视力相关检查以及角膜曲率和眼轴的测量，了解远视储备，建立屈光发育档案。学龄期可定期参加幼儿园、学校的体检，医院就诊（比如散瞳验光）、及时治疗。
4，如果孩子出现眼疲劳应该如何缓解？
第一，要保证用眼环境的光线合格，家居照明应达到00-lx。第二，要保证读写姿势正确。第三，室内可以放置一些水，也可适量摆放一些绿色植物，促进空气质量改善，保持空气湿润。
一般近距离连续用眼15-0分钟，容易引起眼疲劳。比如看书写字、弹琴、上网课等，孩子会觉得眼干涩、酸，想揉眼睛，有的孩子甚至会表现为频繁地眨眼睛。这时候就是眼睛在提抗议了，怎么办？停下手里的事情，让眼睛休息一下。
在看远处物体时，眼睛是放松和舒适的。眼睛不适时可以抬起头或者走到窗边、阳台、院子里看看远方，看看绿色植物放松一下，活动一下四肢，也可以闭眼休息一下，做做眼保健操。要是觉得眼睛干涩可以眨眨眼或者点点没有防腐剂的人工泪液，也可以热毛巾敷一下。
5，幼儿视力发育异常会有哪些表现？
常见原因：屈光不正（高度远视、近视、散光）、屈光参差、斜视、弱视等。
主要表现：不愿意和家长对视，对交流不感兴趣；看物体的时候眼球来回抖动；喜欢眯眼睛、抬头、歪头、低头视物；看电视时喜欢凑得很近；走路时常常跌倒或抓不准物体。遮住一眼，马上吵闹、抗拒，而遮另一眼不会。看近的小玩具或手机出现了“斗鸡眼”；到户外阳光下，经常闭起一眼。
6，幼儿在家可以做哪些保护视力的运动或游戏？
一是适合室内空间，安全性高又有利于双眼视发育或者眼睛放松的游戏；二是能接触到自然光，目“浴”阳光都可以选用。
比如：在房间里可以玩投掷类游戏（套圈等），球类运动：滚保龄球、跳羊角球、打板羽球、乒乓球（对墙壁）、扔沙包等。在阳台上拍皮球、钓“鱼”、听故事、跳绳，晚上可以数星星等。
7，疫情期间，如何做好家庭防护保护幼儿眼健康？
最近幼儿在家时间明显增加，眼科接诊了好几起外伤的孩子，多为摔跤时头面部撞在家具上导致皮肤裂伤或是眼睛被锐物碰伤引起球结膜下出血等。
家长要特别注意孩子活动区域的安全。最好有固定的活动区域；地面应采用防滑、易清洁的材料；运动区域内不应有妨碍幼儿运动的物品以及突出的尖锐物。可以把家具的边缘用防撞条包裹起来，折角处用防撞角包裹起来。不能给小孩玩弄剪刀、尖头笔、吸管等锐利坚硬的东西，以免戳伤眼睛。化学性物品如消毒水、干燥剂等一定要收好，避免孩子误服、误打开。
为什么说儿童期是培养孩子好视力的关键期
为了不让孩子输在起跑线上，许多家长给孩子报各种各样的学习班，如识字班、阅读班或英语班等，殊不知过于繁重的学习压力是导致孩子视力低下的主要原因之一。另外，孩子视力低下还与家长忽略了视力培养的关键期有关。
儿童期是人生成长中的重要阶段，尤其是在学龄前，儿童的各组织器官功能均处于生长发育的关键时期。与其他器官的发育功能一样，儿童的视力也是逐渐发育成熟的，在这个阶段，各级视功能逐步形成和成熟。视觉系统有相当的可塑性，因此，我们必须抓住儿童期这个培养孩子视力的关键期。
人的眼睛发育有两个重要时期：第一个时期是16岁之前，是眼球和视觉发育的成熟期；第二个时期是45岁以后的老花眼时期。对人们视力影响最重要的是第一个时期。
婴儿刚出生时，眼球通常是扁圆的，眼轴只有17毫米左右，所有宝宝都处于生理性远视状态。随着孩子的不断发育和成长，眼球也在增大，这时眼轴逐渐拉长，晶状体逐渐变扁，角膜逐渐变平，在相互协调下，远视度数逐渐降低。大概到六七岁时，孩子的远视基本消失，视力可达到1.0，变成正视眼。
但是，如果在孩子视力发育期间，过早、过度地让孩子使用电子产品，或者孩子的户外活动时间不足，就会导致孩子眼轴发育过快，与晶状体变扁、角膜变平不相协调。这样，孩子以后就很容易发展成近视。
总之，儿童期如有不良因素影响，就会妨碍视力的正常发育。当然，在这一阶段，如果家长能够尽早发现孩子视力的异常并及时采用正确的改善方法，在6岁左右，最迟不超过1岁，孩子的视力问题就能得到好转。而一旦错过了这一关键阶段，就很难再去解决孩子的视力问题了。所以，儿童期是培养孩子视力的关键期。
：儿童的视功能
人眼的视觉功能包括光觉、色觉、形觉（视力）、动觉（立体觉）和对比觉。我们一般所说的视功能检查多指形觉（视力）的检查。视功能分为三级：同时视、融合视、立体视。同时视是指双眼能同时看到一个物体，但不必完全重合；融合视是指视觉中枢综合来自两眼的相同物像，并在知觉水平上形成一个完整印象的能力；立体视是指双眼由一定的视差，在上述二级的基础上形成的三度空间知觉，是双眼视觉的高级部分。
在儿童期，除了视力逐渐发育，其他视功能也随着年龄的增长逐渐发育和成熟，并逐渐能够承担眼睛的各种视觉功能。
虽然说儿童期是培养孩子视力的关键期，但其实当胎儿还在妈妈腹中时，最先出现的器官既不是手，也不是脚，而是脑与眼睛。因此，孕期妈妈要注意培养胎儿的视力，为孩子将来的好视力打下基础。比如，在孕期要注意预防感染，保持良好的生活习惯，注意营养均衡，多吃有助于改善视力的食物等。
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