如今的学龄期儿童比我们上班族还要忙，除了每天幼儿园学习生活之外，还有很多的兴趣班，今天书法、明天钢琴，后天画画……长时间过度用眼，导致越来越多的学龄期儿童有着或多或少的视力问题，这一期我们来学一下护眼的保健推拿。
近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。
在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。
本病多见于学龄期儿童，多因学习繁重过度用眼，加之不恰当的用眼及学习姿势，导致假性近视，长期如此发展为真性近视。
推拿保健对假性近视的推拿效果甚好。但该病的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关。因此，除了保健推拿预防近视，更重要的是在日常生活中养成良好的用眼习惯。
小儿保健推拿系列近视保健推拿方此推拿方具有缓解眼疲劳，保护视力，防治近视等作用。主要适用于视疲劳、近视、远视、散光、弱视等视力障碍。能有效缓解疲劳，行气活血，疏通经络。
推拿处方开天门、推坎宫、分推眼球、刮下眼眶各次；
按揉睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、太阳、四白、拿风池各次；
补脾经、揉二马、摩腹、按揉光明各2分钟；
捏脊8遍；
擦腰骶部至局部温热。
虽此次保健推拿处方穴位较多，但以眼周穴位为主，且具有很好的缓解眼疲劳作用。
小孩休息时亦可以自己操作，无需具体确定哪一个穴位。甚至长时间用眼后，后脑部昏沉不适，亦可以局部按揉风府、天柱等穴位。
其余未拍摄的穴位，可以回看往期相关保健文章哦。
小儿保健推拿系列近视保健食疗方鸡肝焗饭材料：鸡肝50克，大米75克。
做法：鸡肝切片，以油盐调味。待米饭煮至七分熟时，将鸡肝倒入饭上，鸡肝熟透便可食用。
金蝉花蕤仁肉煲猪肝材料：金蝉花10g，蕤仁肉12g，猪肝50g。
做法：上料洗净同放入锅内，加适量清水，武火煮沸，转文火煲1小时，饮汤食猪肝。
（食疗方均出自何广贤《儿童食疗》）
小儿保健推拿系列注意事项1.保健推拿可每日一次，五天为一疗程。一疗程后休息2天再继续。小孩不配合，可将推拿处方分多次完成。此次穴位较多，大家无需刻意找准穴位，顺序按揉眼眶四周即可。
2.保健推拿期间注意加强营养，多吃富含维生素A的食物。如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、菠菜、油菜、番茄、黄花菜等。
3.推拿期间可以配合食疗，文章食疗用量以3岁小孩为准，随孩子年龄大小酌情加减用量。食疗建议一周1-2次，视情况而定，无需每日饮用。
4.该推拿处方为专业医师根据2岁小孩定的处方，家长们在家根据自身情况，可适当加减推拿时间。
5.必须培养良好的用眼习惯及写字习惯。看书写字或玩电子游戏等用眼时间不宜过长。一般用眼40-60分钟便要休息一会儿，可远眺或闭目养神或做眼保健操或做眼球操，以免眼睛过度疲劳。条件许可，可以热敷眼睛。
6.注意光线。儿童看书学习，光源应在左上角，光线要明亮、柔和，不宜太强或太弱。
7.积极运动锻炼，每天保持至少一个小时的运动。
Dr.黄黄淑云，毕业于广州中医药大学中医学专业及针灸推拿专业，师从小儿推拿专家王立新和陈红蕾老师。擅长运用小儿推拿治疗小儿感冒、咳嗽、鼻炎、厌食、便秘、腹泻、近视、小儿肌性斜颈以及婴幼儿健康体质调理。
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编辑：查冠琳责编：宋莉萍