看书学习是孩子每天必做的事情，为了能够减轻孩子眼睛的负担，防止过度疲劳，家长要做好引导工作，改善照明条件，防止出现近视眼。
孩子长时间阅读如何保护眼睛？
No.1
学会多开一盏灯
当周围的环境和孩子书桌的亮度对比过大时，容易引起视力疲劳。尤其是在黑暗的环境中，只是开一个台灯看书的话，大约一个小时左右就会引起眼睛疲劳以及干涩。
建议在房间里面开一个小灯，这样能够减少室内的明暗差。但要注意，灯光太亮同样容易让眼睛不适合。所以尽量选择温和、稳定、色温接近于自然的光，能够减轻眼睛的疲劳感。
No.2
不能在眩光的环境下读书
如果眼睛直视一些光源的话，就会出现眩光的损害，所以孩子在近距离写作业的时候，不能让光源直接照射到眼睛里面，也不能在阳光下读书或者写字。另外反光的桌面或者黑板等都会引起反射眩光。
给孩子选择图书时尽量选择白底黑字的，因为对比度比较大。儿童的书本或者上课所使用的黑板，若是黑白分明程度太低的话，孩子看字变得非常吃力，为了能够看得更加清晰，孩子会不由自主的把书本移近，这样会增加眼睛的负担，从而加重了近视和眼睛疲劳感。
要给孩子选择印刷质量好的书本，同时要注意字体比较大的字体来保护眼睛。
No.3
让孩子保持良好的坐姿不良的坐姿
不良的坐姿习惯也会加重眼睛的疲劳感，所以要保持正常的坐姿，一定要头正、身体直而且脚平。另外每近距离用眼40分钟应该休息10分钟，比如有意识的眨眨眼睛，闭上眼睛休息或者远眺，做做眼保健操。
专家简介：夏江胜
业务副院长
小儿眼科主任
副教授副主任医师
中华医学会眼科学分会福建省青年委员、福建卫生职业技术学院眼视光学教研组副主任、福建省职业技能鉴定中心验光配镜技术培训和鉴定专家、福建省残联视觉障碍康复中心副主任。研究生学历，毕业于温州医科大学眼视光学院（国家卫计委视光学研究中心）。
擅长斜视手术，弱视治疗，儿童青少年医学验光配镜，RGP、OK镜等特殊隐形眼镜验配，渐进多焦眼镜验配等，对圆锥角膜非手术治疗、低视力康复等有很深入研究。
特色诊疗项目：斜视、弱视诊断与治疗，儿童青少年近视的医学验光配镜，复杂医学验光配镜，RGP硬性透气性隐形眼镜验配，渐进多焦眼镜验配，圆锥角膜非手术治疗，儿童常见眼病诊治，低视力康复，视力残疾鉴定。
坐诊地点：台江院区
坐诊时间：周六、周日全天
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