爱婴师谈
助你快乐当孕妈，轻松带孩子！
有一种蔬菜吃了对宝宝眼睛好，微甜细腻的口感宝宝肯定会喜欢。
你知道是什么吗？
悄悄滴告诉你：是紫薯！
先来认识一下这道菜吧
菜名：紫薯山药粥
月龄：9月+
食材：紫薯50g、铁棍山药30g、宝宝米20g
辅料：温水适量
工具：普通锅
制作过程：
1、大米浸泡1小时。
2、紫薯切小丁。
3、铁棍山药切小丁。
4、将泡好的大米、紫薯丁、山药丁一切放入锅中，加适量水。
5、小火熬煮30分钟，煮至软烂。
6、盛出即可。
推荐理由：紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质；
同时还富含硒元素和花青素，富含的维生素A可以保护宝宝的视力。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
紫薯微甜的口味搭配山药细腻的口感，宝宝一定爱喝！
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