上周，告诉大医院复查视力了，很多妈妈给我说现在越来越多孩子弱视、散光和近视，希望我分享一下这些年的心得和经验。
我们检查出弱视近视应该是10年前的事，那时候瑞哥儿刚刚上幼儿园。
有一次我们带他到家具商场买东西，那时候的家具市场各个品牌之间都是独立的，很多品牌为了方便外面的顾客可以看到屋里面的家具，都是采用的透明玻璃的形式，连门也是透明的自动感应的玻璃门。
瑞哥儿正是喜欢到处跑的年龄，到了商场就更加兴奋，到处跑。由于他个子太矮太小，他在感应门处进进出出时常常感应不灵，瑞哥儿来来回回我们眼睁睁看着玻璃门明明没打开他硬是撞上去了。
当时把我们急坏了，呵斥好几次让他要看着门，但是那天，他真的快撞傻了。后来才知道，他是根本看不清那个透明的玻璃门。
也是那天，我和张先森觉得孩子可能是看不清楚，这才抽了个时间到儿研所去挂了眼科的号。
经过检查，医生非常肯定地告诉我们，孩子是先天性高度近视，还有就是弱视和散光，也就是说，瑞哥儿那时候的视力，不戴眼镜的情况下是很不清楚的，所以他看不清透明的玻璃太正常了。
想起来他在家居商场多次碰壁和我们的对他呵斥，真的又心疼又自责。
拿到结果后我们问医生怎么办，医生说高度近视没有办法，只能佩戴眼镜。孩子的弱视和散光，也需要通过戴眼镜治疗矫正。
就这样，瑞哥儿从三岁起，就开始戴眼镜了。
1近视和弱视、散光
到底怎么回事？
近视相信不用解释大家都非常熟悉了，但是很多人还是分不清近视和弱视之间的差别的，包括我自己刚刚得知儿子近视、弱视又散光时，都蒙圈了，以为近视和弱视一回事。
但是近视和弱视的是真的不是一回事！
我们都知道，近视不戴矫正眼镜会让患者看不清。而弱视，如果不经过治疗，即使佩戴矫正眼镜也无法让视力保持在正常范围。需要注意的是，弱视不仅要治疗，而且要及时，治疗不及时的弱视并不能起到良好的效果。
但是如果孩子只是单纯的弱视，又得到了及时的治疗，孩子是可以恢复到正常视力的。
当我们得知我们楼上的邻居小姐姐弱视治疗两年后，视力由原来的0.2上升到0.8后，我们立刻去取了经，也查了相关的材料。
听他们的建议，医院，医院后，大夫觉得我们既是先天性高度近视，还有弱视和散光，还给我们推荐了同仁另一位在这方面非常有经验的大夫。
认识弱视，重视弱视！
在医学上，弱视是指患者的眼部，没有发生器质性病变，但是矫正依旧无法达到正常的一种眼部疾病。多发生于儿童群体，有相关研究显示，我国儿童弱视的发病概率为3%。而弱视的危害不仅仅是双眼或单眼视力低下，而是双眼视觉功能的缺失，无法形成完整的立体视觉。
所以说，弱视的孩子他们不仅仅视力低下，他们还是视力根本没有发育完全，对孩子来说是非常严重的事！
而且弱视是一种发育性疾病，如果过了视觉发育期，像10岁以后，治疗基本没有效果。
所以，如果发现孩子视力不好，一医院检查，看看是弱视还是近视。弱视和近视是不同的治疗方案。
如果患有弱视，一定要及时治疗。治疗不及时的话，会使得患者的视力永远低下。既影响患者的生活质量，其职业选择都会受到影响，无法从事较为精细的工作，例如驾车、建筑、航海方面等等。
因为无法准确的判断物体的方位跟远近距离，立体视觉模糊，影响一生的生活、学习和工作。有些人可能觉得这不是跟近视差不多，近视也看不清，怎么不能戴眼镜来矫正视力呢？
弱视和近视有什么区别
1、病理不同：
如果是近视的患者，其远看模糊，但是近视是清楚的。而且视觉细胞跟神经还可以受到外界物象的刺激，并不会造成衰退。
但弱视的患者，是由于某种原因导致的双眼视物障碍，视觉细胞得不到正常的刺激，使得视功能停留在低水平状态。
2、治疗效果不同：
弱视一般通过训练治疗，只要及时且正常，就能获得较好的治疗效果，恢复正常的视力。但是，近视是无法根治的，需要通过配镜或者矫正手术使视力保持在正常的范围。
虽然弱视通过治疗可以恢复正常的视力，但前提是要及时、正确的治疗。如果是治疗不及时或者方法不当，其造成的危害要比近视更大。
所以大家如果觉得孩子视力不正常，医院检查是近视还是弱视，如果是弱视，一定要及时治疗。
不同年龄组儿童的正常视力参考值下限定为：～5岁0.5，6岁以上0.7。裸眼视力低于同年龄正常儿童的视力下限要怀疑屈光不正（近视、远视、散光）甚至弱视，及时矫正治疗。
近视和散光有什么不同
用两张图就能很清晰的看明白近视和散光之间的区别
1、近视：近视眼也叫做短视眼，平行光线进入眼睛后经过眼球屈光聚焦点在视网膜之前，所以患者看不清远处的东西，只能看清近处的东西。
2、散光：散光是眼睛屈光异常的表现，与眼睛角膜的弧度有密切的关系。散光的人不能看清晰物体，因为平行光线进入眼睛后不能聚集在一个点上。
下面的图基本可以表达近视和散光的区别，真的很形象。
我自己没有近视，但是最近我因老花去配老花镜，竟然发现有一百多度的散光，散光也一样辛苦，看东西容易重影。
3、近视与散光的区别：
病因不同：
近视，物象聚焦在视网膜前而非视网膜上，是由于眼轴过长或角膜过度弯曲引起的。
散光，物象同时聚焦在视网膜的多个部分，通常是因为角膜的多个部分出现异常曲率。
度数稳定性不同：
近视，通常发生在儿童时期，并且在20岁左右会自行稳定。
散光，可发生在任何年龄。
症状不同：
散光的症状主要有视力下降、视觉疲劳等。散光越严重，视力下降也越严重。散光患者容易感觉到疲劳，可伴有眼痛、头痛等。
以前我不理解瑞哥儿怎么会用眼久了经常头痛。自从我自己发现散光以后，我才理解他的那种辛苦。所以，散光的孩子也一定要及时去矫正。
近视最明显的表现就是看东西看不清楚，常常需要眯着眼看东西。
2近视率增高、近视低龄化
怎样预防或控制近视？
上面给大家分享了近视、弱视和散光，但像我们瑞哥儿三样全中的运气那么好的孩子还是少数。
但是，随着鸡娃风气日渐变得越浓，户外运动时间不够、电子产品使用时间使用频率越来越高，近视成了大部分孩子都会面临的问题。
年年底疫情爆发，孩子们开始居家上学，居家上学这半年多，很多孩子的视力迅速下降。
年9月，教育部对9个省份14,名中小学学生近视率进行了调研。与年年底的普测相比，这半年近视率增加了11.7%。其中，小学生的近视率增加了15.2%，初中学生增加了8.2%，高中学生增加了3.8%。
教育部的这份调研没有提及幼儿园孩子。但实际上，随着鸡娃越来越低龄化，很多幼儿园孩子，甚至还没上幼儿园的孩子，每天都大量看书看视频刷题，很多低龄孩子都开始近视了。
近视发生的时间越早，进展往往会越快，将来成为高度近视的可能性就越高。
所以怎样预防和控制近视度数的发展，肯定是大家最最关心的问题，今天给大家我们看医生10年，医生给的最多的忠告。
保证大量的户外运动
瑞哥儿自从查出来近视、弱视、散光以来，我们对他学习上真没啥要求了。幼儿园和小学都基本没报学科兴趣班，从小到现在就是报各种运动类型兴趣班，我们对他的要求完成学校作业就行，每天放学后外面玩。
医生一再跟我们强调，一定要加强户外运动！如果给所有被证明能够保护视力、控制近视进展的手段，按照有效性排序，顺序一定是户外活动、科学用眼、各类医学防控手段。
国家卫健委也用白纸黑要求学校“鼓励课间走出教室，上下午各安排一个30分钟的大课间”。
但很多学校因为担心孩子的安全问题以及希望孩子用更多的时间去学习，课间无必要（去洗手间或者接水）都不让出教室。
但庆幸的是瑞哥儿他们的大课间和体育课基本能保证。
但每天上午下午的大课间以及一节体育课还是不够的，所以放学后真的让孩子户外活动一下，我觉得这比急着去课外班重要！
定期检查视力
我们是因为瑞哥儿撞玻璃才去看医生的，现在回头看，爸爸妈妈们应该早点有定期带孩子去检查视力的意识。
如果等到孩子抱怨看不清楚黑板了，或者看书越来越近了，才带孩子去检查视力，可能就已经近视了。
度是真性近视和假性近视的临界点，如果在度以下，通过大量户外运动、科学用眼、营养饮食和充足睡眠等等手段，有些孩子的视力还有可能回去，即使以后还会近视，起码晚了几年，也让孩子的也不至于度数越来越高。
所以，定期带孩子去检查视力，可以及时了解孩子的视力情况。
从三岁起（有条件的也可更小），每半年进行一次视力检查。如果鸡娃狠的家庭，三个月带孩子去查一次视力很有必要！
检查内容包括裸眼主觉视力（查视力表）、戴镜视力（如有戴镜）、非睫状肌麻痹下屈光检查（电脑验光）、测量眼轴长度和角膜曲率、眼底检查等。根据这些结果，看是否需要散瞳检查。
每次的检查结果，建议都复制一份保存好，以备后续对比查看。
医院或诊所检查视力，医院，设备有差异，也许会导致检查结果之间有差异。
控制电子产品的使用
电子产品的使用导致视力下降快几乎是这个时代每个人的切身体会了。
医院，医生也会一再强调减少使用电子产品。年龄越小，每天使用电子产品的时间必须越短。学龄前的孩子能带出去玩就带出去玩，能不使用电子产品尽量不要使用电子产品。特别是游戏，一定要尽量控制。小的时候不控制，不但影响视力，而且年龄越大也越难控制。
学龄前的孩子如果一定要玩，每次也尽量控制在15分钟以内，每天不要超过1小时。学龄的孩子，如果要使用电子产品上网课，也争取做到30～40分钟，就休息10分钟以上。
瑞哥儿自从查出近视后，我们是真的严格控制电子产品的使用。5年级还是6年级开始，我们允许他一周玩1～2次游戏，每次不超过20分钟。
想尽办法多让孩子到户外去，多和孩子创造一些全家人一起玩的非电子产品游戏或者活动不仅可以增进感情，也可以保护视力，当然也会减少孩子对电子产品的依赖和沉迷。
上网课，尽量使用大屏幕，优先电视/投影仪、电脑、平板。
科学用眼
学龄的孩子，一定要保证正确的坐姿，上学后老师都会强调并要求孩子按要求坐。但是回到家后，孩子反而更容易松懈。
瑞哥儿有段时间不好好坐着，我们实在没办法了，买了下面这种坐姿矫正装在他的书桌上干预
除了坐姿，家里的灯也特别重要。
孩子写作业、看电视、电脑或者其他电子产品，都要保证有足够的照明、且光照均匀，不能明暗对比过大，夜晚读书写字时，应同时使用顶灯和台灯。白天光线不足时，应配合使用台灯。
灯的亮度与我们的眼睛息息相关，如果长时间在较暗的光线下面看书，就容易导致视觉疲劳，严重就话还会造成近视。
关于台灯的选择，也分享一些经验：
第一、使用白炽灯，25瓦—45瓦的白炽灯亮度最合适。
第二、灯泡的大小要与灯罩匹配，保证灯泡正好被罩在灯罩内，以避免光线直射我们的眼睛。
第四、因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方。这样写字时就不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。
保证足够的睡眠和营养
确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时，这是教育部提出的目标和要求。
我也不清楚多少家庭能做到。瑞哥儿幼儿园和小学的时候，因为弱视近视这些问题，我们想从中西医两方面配合，希望更好地帮助他的弱视得到矫正和治疗。所以，在一个中医诊所治疗一两年。
不管中医和西医都要求我们要早睡，幼儿园看中医那段时间，中医要求我们晚上8:30之前就要睡，养肝养血才能养眼。
在饮食方面，注意营养均衡。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。多吃富含叶黄素的蔬菜水果，比如玉米、胡萝卜、西红柿、菠菜、甘蓝、绿花椰菜、南瓜、山药、赤小豆、黑木耳、海带、核桃、红薯、黑芝麻、猕猴桃、柑橘、山楂果、红枣、芒果、葡萄等。
每次医生都要跟我们强调要控制糖的摄入，冰淇淋、汽水、各种甜食、饮料、蛋糕、甜品，因为糖类在人体代谢的过程当中会消耗大量的维生素B1，而维生素B1本身就具有保护视神经的作用，所以可能在某种程度上会影响视力。
3为近视、散光、弱视的治疗和矫正奔波近十年，现在回头看，我们很多地方其实可以做的更好，但是那时候经验不足。
所以，分享一些经验和心得给大家，希望大家早点重视孩子的视力。
即使最后大部分孩子都会，我们起码争取让孩子晚点近视、度数低点。
由于篇幅有限，今天没有写弱视和散光的治疗和矫正，如果大家感兴趣，可以留言区告诉我哟。
以上图片均来自网络
END
你的和，就是对我最大的鼓励
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