停课不停学的网课模式，让家长们不仅大呼“头疼”，还更加担心孩子的眼睛。
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在阻止或者尽量延缓近视来临这件事，父母还是可以有所作为的。
首先，户外运动，目前预防近视最有效的方法之一
户外运动是一项十分经济有效的近视防控手段。研究表明每天1.5----2小时的户外运动时间能有效预防近视发生，对于已经近视的孩子也能延缓近视发展。
“在这里重点强调“户外”2个字！因为户外光照强于室内，光照会刺激视网膜释放更多的多巴胺，而多巴胺有助于延缓眼轴增长，从而预防及延缓近视发展。户外运动有2个问题需要特别注意：一是远离马路；二是家长陪同效果更好。
第一点远离马路。昨天选取了近期发生在马路上的三个悲剧作为案例，详细说明了小女孩马路被撞身亡，熊孩子马路上被撞飞：不要让孩子上马路。尽量让孩子在小区活动，如果无法保证孩子在小区，需要跟随父母到沿街店铺等地方，那务必管理好孩子，只能在店铺门口有限的地方活动，一旦到了马路上立即处理。如果不是过于放养的孩子，孩子还是能够注重自身的安危，在安全地带活动的。第二点家长陪同效果更好。如下面图片所说很多孩子愿意宅在家里。这个时候，家长积极采取措施，比如一起到楼下打羽毛球、踢足球、打篮球，或者一起到公园里散步，这样相信孩子就不抗拒户外活动了。在陪同孩子的过程中，好处多多。光照刺激到的不止是孩子的眼睛，是所有的人眼睛哦。家长工作一天也是需要缓解眼睛疲劳的。还增进亲子关系，一举三得哦。第二，合理安排用眼时间，谨记20-20-20用眼法则。
20-20-20护眼法则：持续看近20分钟，要抬头看20英尺（大约6米外）的物体20秒。这样可以放松自己的眼睛，避免过度疲劳引起调节滞后。在白天上课期间和不放心孩子独自户外活动的时候，20-20-20法则就是必不可少的护眼大法了。但是这个也是需要刻意练习保护自己的眼睛，因为太容易忽视了，没有统一的号令，效果不是立竿见影。所以坚持至少21天，让它成了生活中的一个惯例，21天不成功，就每天坚持。让保护眼睛就像刷牙、洗脸一样自然而然了，家长才能在孩子护眼这件事上稍微放手。第三，小小悬浮球，室内护眼小妙招。实在无法保证孩子户外活动，或者户外和室内间隔的情况下，使用小小悬浮球，能起到和户外运动休息视力一样的效果。有句名言说：高兴学来的东西永不会忘。那父母要想让孩子对悬浮球感兴趣，给孩子前先思考一下如何才能让孩子感兴趣。《兴趣的秘密》一书中讲到：“只有了解了兴趣的真相，才能更好的开发兴趣，利用兴趣。”所以，我们不妨先把悬浮球对缓解视力疲劳的作用跟孩子讲清楚，然后商议列入日常惯例的一部分。荷兰教育家伯纳德·李维胡德在《孩子成长历程——三个七年成就孩子的一生》一书中所说：“孩子对他周围环境的感知越是无意识，这种感知渗透进灵魂的就越多。”在孩子玩的时候，家长时不时出现在身边，孩子就会感知到父母的陪伴，从而对这件小事非常有兴趣。如果能一起玩，玩出花样，这个悬浮球就厉害了，不仅缓解视力疲劳，还增进亲子感情哦。02保护视力的几个误区，你跳过了吗？
第一个大误区：屏幕换成绿色
然而屏幕换成绿色并不能保护眼睛。看绿色护眼的关键在“看”，在“远看”，而不是颜色。第二个大误区：戴防蓝光眼镜看屏幕事实上佩戴蓝光眼镜是没有任何科学道理的。研究表明蓝光对眼睛有利呀，蓝光眼镜反而是让孩子眼睛接受不到有益的蓝光。佩戴蓝光眼镜，是好心办了坏事。不要被商家骗了。03相信科学，做有所作为的家长
以上图片来自人民日报官微，科学实用。每天户外活动2小时，强身健体，协调发展，眼睛疲劳一下消。
每隔20分钟，看远处20秒，缓解视力疲劳又放松大脑。
再来半小时悬浮球，视力棒棒，身体更棒。
愿所有家长相信科学，跳出误区，采用以上办法阻止或者延缓孩子的近视，每天都能跟孩子一起用明亮的眼睛看世界！感谢你的阅读，看完记得看远处20秒了哦！（以上相关图文均来自于网络，如有侵权请联系删除！）
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