从饮食方面注重健康，
也可以保护儿童的眼睛！
儿童保护眼睛，应该吃什么？维生素A的食物有哪些？蛋白质要怎么选？哪些食物能保护眼睛呢？现在电子产品的泛滥
近视在儿童当中愈演愈烈
许多家长面对这种情况
也是束手无策
除了佩戴眼镜
再也找不出其他对策
因此
对于近视
日常生活中的预防至关重要
可以在儿童的饮食中
增加一些能保护眼睛的食物
那么
哪些食物能保护眼睛呢？
富含维生素A的食物
在日常饮食中，儿童应摄入富含维生素A的食物，维生素A最强的功能就是维护眼睛健康，是“眼睛的维生素”。
维生素A不仅与泪液的分泌息息相关，而且与维持正常视觉的视紫红质的生成有密切的关系，是维护眼睛健康不可或缺的重要营养元素。
维生素A缺乏后会导致夜盲症、视力模糊等症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高，可以让儿童经常食用。
抗氧化的维生素的食物
维生素C和维生素E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏，如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。
维生素C可通过深绿色的蔬菜及各种水果获得，一些植物的种子，如花生、核桃、松果等，也富含维生素E。
富含蛋白质的食物
蛋白质对于视网膜的保护不可或缺，瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物含有丰富的蛋白质，建议儿童多食用这类食物。视力保健，呵护童真关爱儿童眼部健康从日常生活预防多一份关爱，多一份“睛”彩预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇