“儿童吃什么能长高？”这个问题让不少家长费了心，在饮食方面，家长们最为重视，想着给孩子补足钙质，就能帮助孩子长高。只是，长高的首要条件是不能让儿童挑食、厌食，如果出现这样的情况，那儿童体内的营养素就会不足，自然也就很难长高了。
这期小F给家长们整理了可补充钙质又美味的儿童食谱大全，附详细做法，家长们记得收藏起来哦！
1.胡萝卜猪肝面
食材准备：胡萝卜、猪肝、料酒、食盐、植物油、面条
制作方法：
先将猪肝切片，洗净，然后沥干加入料酒和食盐腌制一会；胡萝卜洗净切块，放入锅中爆香，再加入猪肝翻炒至变色；另起锅烧水，加适量食盐调味，然后放入面条，水开后倒入猪肝和胡萝卜，煮至味道融合即可。
2.番茄鸡蛋疙瘩汤
食材准备：面粉、番茄、鸡蛋、食盐、味精、食用油
制作方法：
先将面粉和食盐混合加入适量的水，然后搅拌均匀至无颗粒状态；番茄去皮切丁，鸡蛋打散，倒入锅中加盐煮沸；后方切好的番茄丁，倒入面糊搅拌煮熟，最后将打散的鸡蛋倒入锅中煮沸即可。
3.核桃花生牛奶饼
食材准备：核桃、牛奶、花生、鸡蛋、白糖
制作方法：
提前浸泡核桃和花生，花生需去皮，洗净待用；将核桃花生放入搅拌机，加牛奶鸡蛋搅匀；后加适量白糖、面粉和少许泡打粉，搅拌均匀；平底锅中烧少许油，将面糊舀入锅中，煎至两面金黄即可出锅。
儿童吃什么能长高？
如果家长平时较忙，没时间做饭，下面这三样食物还是不能缺，一定要给小朋友安排。
第一样，鸡蛋。鸡蛋蛋白质丰富，非常适合正在长身体的儿童，虽然蛋黄胆固醇很高，但每天只要控制好数量1-2个，就不会有太大问题。
第二样，牛奶。牛奶是不可缺少的食物，牛奶含有骨骼生长的营养物质钙，有助于儿童长高。如果孩子不喜欢喝纯牛奶，也可以尝试喝酸奶，吃奶酪。
第三样，菠菜。菠菜内有丰富的钙、铁元素，多吃菠菜有助于儿童长高。不过有些孩子不喜欢菠菜的味道，家长可以将菠菜切碎，和其他菜混在一起。
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