又到周末了，请大家跟我一起看看下周的食谱吧！
周一
（.12.14）
营养早餐：山药赤豆粥叉烧包香甜玉米棒
清甜水果餐：沙糖桔香蕉葡萄干
美味午餐：米饭花菜烧肉西红柿炒蛋鲫鱼萝卜汤
午点：鸡丁肉沫米线
牛奶加餐：德亚全脂奶小面包
周二
（.12.15）
营养早餐：豆浆蔬菜肉丝面
清甜水果餐：柚子苹果红枣
美味午餐：红米饭香菇烩牛肉蚝油生菜莲藕骨头汤
午点：绿豆粥
牛奶加餐：德亚全脂奶芝麻饼
周三
（.12.16）
营养早餐：青菜瘦肉粥奶油小馒头五香鹌鹑蛋
清甜水果餐：香蕉圣女果淮盐花生
美味午餐：米饭土豆烧肉蒜蓉齐心白枸杞猪肝汤
午点：高汤馄饨
牛奶加餐：德亚全脂奶蛋糕
周四
（.12.17）
营养早餐：豆浆韭黄鸡蛋粉
清甜水果餐：橙子梨杏仁
美味午餐：黑米饭蒜苗回锅肉甜椒包菜山药乌鸡汤
午点：花生瘦肉粥
牛奶加餐：德亚全脂奶曲奇饼干
周五
（.12.18）营养早餐：红枣小米粥葱油卷香甜紫薯
清甜水果餐：苹果哈密瓜腰果
美味午餐：米饭胡萝卜淮山木耳炒肉蚂蚁上树猪血菠菜汤
午点：冰糖炖雪梨
牛奶加餐：德亚全脂奶桃酥
健康小百科
梨子的好处
秋冬季节，容易唇干口渴、皮肤干涩。正是吃梨的季节，那么素有“百果之宗”的梨具体有什么功效呢？
1、梨子营养丰富，它含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。
2、梨子味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
3、预防流感。有清热消炎，生津止渴之效，适于发热后期之心烦口渴和低烧不退，还可预防流感。4、通肠利便。味鲜滑口，可消食开胃，利肠通便。梨子在幼儿的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓幼儿的便秘症状。
●End●
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