共同行动起来
保护儿童用眼健康
开启保护模式
眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，年6月6日是第26个全国“爱眼日”。借着爱眼日的良好契机，增强家长对幼儿的爱眼护眼意识，年5月19日，仓山区马榕幼儿园邀请到福建省医学会眼科学分会会员、医院小儿斜弱视专科负责人程金辉医生为中班年段的家长们开展有关《儿童青少年近视防控》的讲座。
讲座中，程医生介绍了儿童的视觉发育和我国及本省学生的视力状况；普及近视、假性近视的知识；并告知家长预防幼儿近视的要点：1、提供良好的视觉环境；2、用眼习惯；3、保证均衡的营养；4、控制近距离用眼时间；5、保障睡眠；6、综合使用电子产品；7、增加户外活动和锻炼；8、良好姿势，用眼也要会摆Pose等。
在互动环节中，家长们纷纷提出自己的疑惑，程医生一一解答。通过讲座，家长们纷纷表示受益匪浅。
护眼小贴士
1、要减少孩子使用电子产品的频率，并约束孩子看电视、手机、ipad等电子产品的时间每次时间为10-15分钟，一天1~2次为宜。当然，父母也要以身作则，尽量不要在孩子面前使用电子产品。
2、科学使用电子产品——距离和角度。家里的电视机、游戏机等，应根据孩子的身高及座椅的高低摆放，最优的角度是显示器略低于视平线。家长一定要帮助孩子看幕的距离，用电脑时眼睛与电脑屏幕距离不少于50厘米，而看电视的距离应为电视屏幕对角线的6倍。
3、适当休息及户外运动。近距离用眼45~50分钟就要休息10分钟，鼓励孩子多参加户外活动，每天1~2小时，室外活动能开阔孩子的视野，让眼睛得到放松。
4、在光线不好的环境中或者在颠簸的车上时，不要让其接触电子产品。此外，显示器的亮度不要太亮，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
5、充足的睡眠能让孩子眼睛得到充分休息，促进眼睛睫状肌的修复。不能让孩子晚上熬夜玩电脑、手机。
6、营养要均衡，减少糖的摄入尤为重要。甜食、碳酸饮料中的糖分不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，助长近视加深。
7、叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。平常要多吃富含叶黄素的食物。比如猕猴桃、玉米、蛋黄、菠菜、甘蓝、葡萄、橙子等。
眼睛是心灵的窗户，拥有明亮的双眸才能看见更远的未来，让我们携手共同呵护好孩子的眼睛。
总策划：蔡里娜
江丽娇卓文茜
文字：陈倩
编辑：周媛媛
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