做完近视手术后，部分患者反映读书、看手机等，近距离用眼的时候，会出现视物模糊的现象，但看远处完全没问题。
一般年龄稍大或者不经常戴眼镜的人，术后更易出现这种情况。
这是因为近视手术后眼睛骤然恢复清晰，但肌肉的调节力还处在原有的状态。这种情况，随着时间的增长可以逐渐改善。我们也可以采用一些调节力训练的方法，来加快恢复。
ps：调节力的训练不仅针对近视矫正术后人群，弱视、没有近视的人、经常出现视疲劳的人，也可以做这个训练哦~
关于调节训练
调节功能异常的症状基本都与阅读、近距离工作有关。
一般来说，长时间用眼后，经常出现视物模糊、重影；或者聚精会神的阅读、用眼之后感觉头晕头痛，犯困等等，都是视功能异常的表现。
做一些眼部调节的训练，是改善这种情况的有效方法。不仅如此还能起到提高眼睛调节力、灵敏度，缓解视物模糊的作用。
不过值得注意的是，在进行调节力训练时，需要保证光线充足，眼睛状况良好，无疲劳干涩的情况下如有近视、散光、远视等屈光不正的情况，需要在矫正后（近视手术术后、佩戴眼镜等）进行练习。
01
调节训练/推进训练
训练准备：遮盖板、小Hart字母训练表（视标卡）
没有专业遮盖版的小伙伴，可以用卡片、眼罩等代替，也可以净手后直接用手遮挡。
视标卡可以自行购买专业的视标卡，也可以将上图打印出来，或者用纯文字书本代替（不建议用手机）。
Hart字母训练表
训练步骤：
1.先遮盖左眼，将视标卡置于右眼水平线前方40cm处，然后注视视标卡上的视标，看清楚后逐渐移近，直至模糊。
2.模糊后继续努力看，如果能看清楚则再向眼前移近视标，如果看不清楚则把视标卡移回到眼前40cm处。
3.重复多次，使得眼睛能看清视标的距离越来越近。
4.遮盖右眼，重复以上步骤。
注意：训练1分钟，休息30秒为一个循环，可以重复多次。请在光线充足，没有出现视疲劳症状的时候进行训练。如有眼睛干涩、疲累的情况及时休息
02
调节训练/字母表训练
训练准备：遮盖板；大、小Hart字母训练表。
点击大图可打印
训练步骤：
1.先遮盖左眼，小字母训练表置于右眼前一臂远的位置，然后开始阅读第一排字母，看清楚并将其慢慢移近。
2.将小字母训练表慢慢移近直到字母变得模糊且无法辨认
3.在此模糊点停留2-3秒，如果能看清楚则再向眼前移近字母训练表。如果看不清楚，则迅速抬眼看远处的大字母训练表，并以最快速度看清远处字母训练表上的第一排字母。
4.当能看清远处的字母时，迅速将注视点移到近处的小字母训练表的第二排字母。
5.重复以上步骤3~6次之后，换另一只眼睛训练。
03
调节训练/转移焦点
如果实在没有合适的东西作为视标卡，可以尝试下面的这种调节力训练方法。
只需要在光线充足下，用手指移动来锻炼眼睛调节力即可。
训练步骤：
1.坐在窗前的椅子上，向前伸出手臂及竖起拇指；
2.注视拇指指尖2秒，然后注视窗户2秒，这个过程中不要移动手；
3.注视窗外的物体2秒，接着把目光移回到拇指上；
4.练习重复10次。
医院近视手术主流术式
个性化微飞秒—精雕近视手术
全程激光个性无刀
①满足近视度内，散光度内人群
②全程无刀，感染风险小
③制瓣更准确，复位更准确
④适用人群广，个性定制手术方案
全飞秒激光近视手术
全飞秒一气呵成
全飞秒激光整个手术全程无刀，由飞秒激光先后两次对角膜的基质层进行不同深度的激光爆破，形成一个基质透镜，再通过一个2-4毫米的微切口将透镜取出，达到矫正近视的目的，是往年部分参军者和准公务员的选择。
适合人群：近视度以内，散光度以内人群，对角膜厚度有较高要求。植入式隐形眼镜（ICL）
高度近视智选
①满足近视度内，散光度内人群
②ICL晶体可随时取出
③科宏眼科特设高度近视门诊专科
专家推荐专家介绍
洪荣照
主任医师、厦门科宏眼科集团总院长
近视防控专委会专家
擅长：全飞秒、个性化微飞秒激光近视手术、白内障、眼底病、角膜病、青光眼等各种疑难眼病。
享受国务院政府特殊津贴，曾担任世界眼外科医师学会执行委员会委员，亚太白内障和屈光手术医师学会委员，新加坡全国眼科研究所高级客座研究员，美国SEE成员。
曾获亚太国家眼科手术领域学术和实践杰出贡献奖、中华眼科学会奖、福建省、厦门市劳模和科技进步奖近十项，市首届重大科技贡献奖，人工晶体植入2万例成就奖。
率先在福建省开展与国际同步的眼科高、精、尖手术项目，填补了省内多项空白。培养出一批高级眼外科医师，被誉为“福建省眼科第一刀”。
专家介绍
高素梅
副主任医师漳州医院业务副院长
近视防控专委会专家
擅长：个性化微飞秒激光近视手术、小儿眼病、角膜塑形镜验配、中重度干眼症、眼前后节激光治疗、青光眼、白内障、眼底病。
福建省医疗事故技术鉴定专家库成员、漳州卫生职业学院眼视光专业建设指导委员会副主任委员。从事眼科临床工作二十余年。对青少年的近视防控、小儿眼病具有丰富的临床经验。对干眼症、白内障、青光眼、眼后节玻璃体视网膜疾病有丰富的临床诊治经验，熟练操作眼前节激光机、视网膜激光机。对眼底血管荧光造影及眼底OCT的解读有丰富的经验。
专家介绍
郑丽梅
主任医师、副教授
厦门医院门诊部主任、视光中心负责人
擅长：各类角膜屈光手术（全飞秒、个性化微飞秒激光近视手术、二次修复屈光手术、疑难性屈光手术）、后巩膜加固手术、特殊视光疾病、特殊眼镜验配（RGP、OK镜）、斜弱视、小儿眼科、综合眼科厦门市五一劳动奖章、厦门市最有人情味青年医生
中国妇幼保健协会儿童眼保健专业委员会委员
福建省眼科学会眼视光学组委员
福建省眼科学会青年委员会委员
福建省优生优育与妇幼保健协会儿童眼保健专业委员会委员
厦门医学院副教授
厦门市医学会眼科分会委员
厦门市行为医学会理事
厦门市委“鹭江讲坛”报告人
厦门市优秀志愿者，厦门医学院“优秀带教教师”
漳州卫生职业学院眼视光专业建设指导委员会委员
年爱尔康屈光案例交享汇全国总决赛亚军
年爱尔康屈光案例交享汇复杂病例组全国总决赛季军
荣获中国个性化微飞秒复杂病例手术设计睛锐奖、中国个性化屈光手术经典案例贡献奖、中国个性化微飞秒手术精进奖、中国个性化微飞秒优秀病例奖。
专家介绍
王璟琪
主治医师、讲师
擅长：全飞秒、个性化微飞秒激光近视手术、飞秒激光联合白内障超声乳化术、角膜病与干眼症的治疗、特殊眼镜验配（RGP、OK镜）、角膜移植术。
亚太白内障屈光手术医师学会成员，厦门市医学会眼科学分会第五届委员会委员，优秀共产党员。
擅长干眼症诊治，创建干眼特色门诊，率先开展干眼症OPT治疗，开展省内首例生物角膜移植术。
擅长准分子激光手术、飞秒激光手术、白内障超声乳化术、角膜移植术等。参与《眼外伤玻璃体视网膜手术学》一书的编著，参与的“眼表重建手术临床应用的系列研究”曾获省、市科技进步三等奖。
参与“一带一路”屈光创新高峰论坛的飞秒激光治疗近视的手术直播，与台湾和国内屈光手术大师同台竞技。
医生介绍
严明伟
主治医师
擅长：个性化微飞秒激光近视手术、眼屈光、白内障、青光眼、眼底病及眼科常见病的诊治。
从事眼科临床工作近十年，对青少年的近视防控、小儿眼病有丰富的临床经验，熟练掌握白内障、青光眼、眼底病及各种眼科常见病的诊治。
医生介绍
谢苦珠
助理医师
擅长：个性化微飞秒激光近视手术、熟悉白内障，翼状胬肉诊治。
先后在厦门医院，漳州医院从事小儿斜弱视，儿童屈光不正，近视激光手术的检查手术安排工作，熟悉飞秒激光近视、白内障，翼状胬肉的诊治。年《医患关系，从我做起》刊登于厦门市医学行为科学学会，并在大会作口头发言。
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