这段时间很多城市已经迎来了开学的好消息，但是一些孩子们复课后，却出现了各种各样的问题：
上完网课后一查视力，发现竟然涨了度！
网课期间，孩子们每天都要在各个APP间穿梭、签到、回答问题、完成作业，花上好几个小时盯着手机、平板电脑的屏幕；
眼睛疲劳、酸胀、干涩、甚至出现疼痛，成为了几乎所有上网课的人共同面临的问题。
这就导致了很多孩子复课后近视度数加深了不少。
但是，现在也有很多还没复课的孩子，不得不继续在家上网课，继续长时间使用电子产品，家长实在是担心：孩子的眼睛怎么办？
调查显示：
小学四年级学生视力不良检出率已经达到36.5%；
初、高中生和大学生近视率均已超过70%；
青少年近视率已经高居世界第一；
年，北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布有关我国儿童使用电子产品的时长白皮书：
有60.87%的家长称，孩子户外活动时间在1小时以下，32.48%受调查儿童平均每天花在iPad等电子产品上的时间为1-3小时。
美国也曾做过一个0-8岁儿童对电子产品平均使用时间点的调查，结果发现，0-8岁儿童大约每天40%以上的清醒的时间都是在屏幕面前度过的。
每个家长都明白：电子产品里面的内容虽然丰富多彩。但是长时间的观看对于孩子们的眼睛来说也是一种无形的伤害。在这次“无限”延长的寒假里，你家的孩子每天是否抱着电子产品呢？怎样才能减少电子产品对眼睛带来的伤害？
我们先来看看我们所说的电子产品：主要是指电脑、ipad、手机等。手机的屏幕最小，看的时候距离最近，因此理论上来说对眼睛造成的负担也是最大的。那么手机会对孩子的眼睛产生什么影响呢？首先是容易导致近视。在看电子产品时，像看手机这种小屏幕的电子产品，小朋友的手臂又短，就会把手机拿得很近看。而且如果看的时间持续很久的话就容易导致引起睫状肌的疲劳，从而就会导致近视的过早发生。并且长时间盯着屏幕看，眼睛眨眼的次数也会变少，还可能会引起干眼或是疲劳等等。那怎样才能减少手机对孩子眼睛的伤害呢？今天小编给各位家长支支招01
美国儿科协会（AAP）建议
对于18个月以下的儿童，避免使用除视频聊天以外的电子设备。18-24个月大的孩子，父母可以选择高质量节目陪同孩子一起观看。对于2-5岁儿童，每天的“屏幕时间”应限制在1小时之内。02
严格控制电子产品的使用时间
制定每日固定的看电视时间。比如孩子每天就是固定中午午睡前和晚上临睡前看电视，两次电视时间加起来共一个多小时。看完电视，躺下来休息，正好让眼睛放松。要想宝宝遵守看电视时间，家长也是关键，不到看电视的时间，家中任何人都不可以打开电视。到了看电视的时间，爸爸妈妈可以陪着宝宝一起观看，直到规定的看电视时间结束，说关就关，不能心软。在关了电视后，孩子不愿意，哭着喊着要打开电视的时候，千万不能听到宝宝的哭声就心软，这时可以尝试转移孩子想看电视的注意力。比如关掉电视后，找一些好玩的玩具或是亲子游戏来陪伴他。03
保证孩子的户外运动时间
作为家长，除了给孩子制定严格的使用电子产品时间，也应当保证孩子的户外运动时间。家长需要每天都要带孩子外出，进行户外运动，时间为1-2个小时，一方面是为了带宝宝呼吸新鲜空气，另一方面就是为了调节宝宝的眼部，进行放松。疫情期间，出于安全考虑，家长可以保证室内通风，并且带着孩子在室内做一些运动，比如可以带孩子做体操，教孩子做一些健身操等。04
增加亲子游戏、亲子阅读时间
尽可能的用亲子游戏、亲子阅读等等活动来代替电子产品。给大家安利一些容易又好玩的室内小游戏01-胶带迷宫?游戏准备：胶带、剪刀、直尺?游戏玩法：1、用胶带在地上贴出一个迷宫。2、让宝宝在里面走找出口，可以不断更新迷宫图案，增加新鲜感。02-穿越障碍?游戏准备：胶带、剪刀?游戏玩法：1、在过道两边粘贴多条胶带。2、用跨、钻、爬、跳等方式钻过去，且不能碰掉胶带。03-立定跳远?游戏准备：胶带?游戏玩法：用胶带划分出不同距离，在原点起跳，和孩子比一比，看谁跳得远。04-跳房子?游戏准备：粉笔?游戏玩法：在家里找块空地方玩跳房子，和孩子一起玩，回忆儿时的游戏。05-滚球游戏?游戏准备：在地上自制一个“飞镖盘”、球?游戏玩法：和宝宝站在距离“飞镖盘”一样的距离，把球往“飞镖盘”里扔，看谁的球离“飞镖盘”中心最近，得分也最高！04
生活篇
平常生活中，我们可以通过什么来预防和辅助孩子的眼睛呢？牢记下面知识点：
预防“老黄变”：吃点儿叶黄素人的视网膜有一个叫做“黄斑区”的地方，它是眼睛视功能形成的最重要区域，可以说人能够清楚地看东西，基本上全靠黄斑区了。黄斑区富含叶黄素，它对视网膜细胞间的信号传导、过滤蓝紫光及抗氧化起着至关重要的作用。叶黄素对预防和延缓老年性黄斑变性具有重要作用，还可以改善视觉对比敏感度，防止视网膜光损伤。富含叶黄素的食物有：菠菜、蛋黄、枸杞、南瓜等。特别注意：
胡萝卜中含有丰富的叶黄素，所以可以给宝宝适量的食用胡萝卜。叶黄素虽好，但也不要贪食哦~很多妈妈疯狂给孩子补充胡萝卜。早上胡萝卜丝，中午牛肉炖胡萝卜，晚上胡萝卜汤...要知道叶黄素不需要额外大量的补充，因为平时的部分蔬菜里就富含叶黄素成分，适量食用即可，小心吃多了变成小黄人哦！其它对眼睛有好处的物质还有：
维生素C、维生素E、花青素、钙和锌等。这些营养成分可以抗氧化、延缓眼球功能的衰老，增加眼部肌肉的灵活度、延缓近视发展，还可以参加很多酶类的活化。热敷眼部：
每次在给孩子洗脸的时候，可以用热毛巾热敷在孩子的眼部，敷完之后孩子的眼睛会感觉到很舒服，很放松。不过，各位家长请注意，虽然有很多能预防近视的方法。但是医生还是不建议2岁-8岁的孩子观看电子产品建议时间过长，适量观看是会对孩子的认知和常识有帮助。2岁以下的孩子一定要避免观看电子产品。因为孩子的视力发育还未完善，医院检查可能医生会告知孩子眼睛散光，那么这个时候更不能给宝宝看电子产品，否则会影响孩子的眼睛发育。怎么让孩子在网课包围下拥有一双明亮大眼？不想从小Get明星同款黑眼圈，怎么做？大熊福利时间『护眼神器』推荐给每个上网课的娃！扫描海报下方