儿童
视力保健
知多少
近年来，儿童青少年近视发生率呈上升和低龄化趋势，近视已经成为影响儿童青少年健康素质的重要问题。为提高儿童青少年视力健康水平，降低儿童青少年近视发病率，我园依据习近平总书记关于保护青少年视力的重要讲话精神和《健康北京规划纲要》及《东城区青少年“健康·成长工程”》的工作要求，不断提高我园儿童近视防控工作水平，开展了形式多样的护眼防近活动，如：各班级为儿童创设爱眼墙饰，自编自创护眼操和护眼小游戏，家园共创护眼小报等，同时定期给儿童进行视力检查，建立视力低常儿童专案管理。保护儿童视力主要在于预防工作，我们要在日常生活中帮助儿童形成良好的生活习惯，不断促进儿童视力健康发展。
学龄前期（3-6岁）儿童视力保健
1.发现儿童视物距离过近或眯眼、频繁揉眼、眼位偏斜或儿童自己表述眼部不适，应及时就诊。
2.至少每年要带儿童进行一次眼科检查，儿童双眼视力3岁应为0.6；4岁双眼视力应为0.8；5岁及以上双眼视力应为1.0为基本正常，视力若不能达标，或双眼视力相差两行以上主要是由于远视、散光、屈光参差、斜视或发育滞后等所致，需进一步检查确诊。
3.弱视主要是由于斜视、远视和散光等原因造成的视力发育停滞，弱视表现为视力差，戴镜矫正不能立刻提高视力，单眼斜视引起的弱视比较容易发现，但远视、散光或屈光参差等引起的弱视因无特殊的异常表现而常常容易被忽视，需要通过定期筛查才能发现。
4.弱视是可以治愈的，年龄越小，发现越早，治疗效果越好，6岁以前治疗效果更佳。一旦错过了儿童视觉发育的可塑期则会造成终生的视觉缺陷。
5.散瞳验光是确定视力异常原因、准确检查儿童远视、近视或散光度数的必要步骤，正确使用散瞳药物对儿童眼睛和身体无伤害。对于经过散瞳验光后需要配戴眼镜的儿童，应当及时戴镜矫正，帮助儿童解决眼部聚焦的缺陷，使得视网膜成像变得清晰、视力提高。
培养良好的用眼习惯
科学护眼和防控近视
1.谨记“两减一增”
（1）减少电子视频产品使用时间每次20分钟，每天累积不要超过1个小时。
（2）减少近距离用眼时间做到保护视力三个“20”法则，20分钟近距离用眼后远眺20英尺（约6米）外的景物20秒。
（3）增加户外活动时间，每天2小时以上“目”浴阳光的室外活动。户外活动能增加眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，降低近视患病率。
2.均衡饮食
（1）选择新鲜的富含维生素的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄取，可以有效的缓解眼睛的不适。
（2）为了保护眼睛，平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。
（3）避免过度用眼，适当休息双眼。一定要养成良好睡眠习惯，保证每天充足睡眠时间。
文稿：梁爽
图片提供：梁爽
审稿：王宏、恒迪
制作：魏佳宁
单位：北京市东城区春江幼儿园
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